Abordaje terapéutico de la ansiedad
Vivir con ansiedad es como cargar una mochila pesada que nunca se quita. No se trata solo de momentos de nerviosismo antes de un evento importante; es una constante sensación de inquietud y temor que te acompaña en tu día a día. Esta ansiedad puede transformar tareas simples en retos abrumadores, coloreando cada experiencia con una sombra de duda y preocupación.
A menudo, puede sentirse como si estuvieras atrapado en un bucle de pensamientos ansiosos, luchando por encontrar un respiro.
Cuando también tienes dificultades para regular las emociones, el viaje puede ser aún más desafiante. Las emociones pueden cambiar abruptamente, pasando de la calma a la angustia en un instante, sin una causa aparente. Este torbellino emocional puede dejarte sintiendo que no tienes control sobre tus propias respuestas, lo que a su vez alimenta la ansiedad y crea un ciclo difícil de romper.
Los pensamientos intrusivos actúan como catalizadores adicionales en este proceso, apareciendo sin previo aviso y a menudo centrados en tus peores miedos y preocupaciones. Estos pensamientos pueden ser intensos y persistentes, haciéndote sentir como si estuvieras atrapado en una tormenta mental sin fin.
Reconocer estos desafíos y buscar ayuda es un acto de coraje y el primer paso hacia la recuperación. Juntos, podemos trabajar para entender las raíces de cómo vivencias personalmente la ansiedad y las dificultades emocionales. Te proporcionaré herramientas y estrategias adaptadas a tu situación única para ayudarte a gestionar y aliviar estos síntomas.
Te ofrezco un espacio seguro y comprensivo donde puedes explorar tus emociones y pensamientos sin juicio. Paso a paso, trabajaremos juntos para que puedas recuperar el control de tu vida, encontrando una mayor paz y equilibrio. La ansiedad y las dificultades emocionales no tienen por qué definir tu existencia. Con dedicación y apoyo, puedes abrir un nuevo capítulo en tu vida, uno donde tú tienes el control.
Reconocer y gestionar emociones puede ser un desafío, pero es crucial para tu crecimiento personal y felicidad. Te proporcionaré herramientas y recursos que te ayudarán a entender y procesar tus emociones de manera saludable, permitiéndote vivir una vida más equilibrada y plena.
Estos son algunas problemáticas en las que te puedo ayudar:
Mi terapia se distingue por ser un espacio seguro, un refugio donde puedes ser tú mismo sin temor a ser juzgado. Entiendo que el viaje hacia el bienestar emocional es profundamente personal y único para cada persona. Por eso, me centro en crear un ambiente de aceptación y apoyo, donde te sientas cómodo para explorar tus pensamientos y emociones más íntimos.
Un pilar esencial de mi enfoque terapéutico es el trabajo con el diálogo interno.
A menudo, nuestras conversaciones internas pueden ser críticas y poco compasivas, lo que puede afectar significativamente nuestro bienestar emocional. Vamos a explorar estas conversaciones internas, aprendiendo a reconocer, aceptar y transformar aquellos pensamientos que no te sirven. Te guiaré para que desarrolles un diálogo interno más amable y positivo, uno que fomente la compasión hacia ti mismo y hacia los demás.
La compasión y el autocuidado son fundamentales en este proceso.
Te ayudaré a construir una práctica de autocuidado, fomentando hábitos que nutran tanto tu cuerpo como tu mente. A través de técnicas y ejercicios prácticos, aprenderás a tratarte con la misma amabilidad y cuidado que ofrecerías a un buen amigo.
Además, mi terapia se enfoca en mejorar tu bienestar emocional.
Apoyo emocional para abordar ansiedades, miedos o preocupaciones relacionadas con el embarazo.
Empecé terapia hace varios años y cuando conocí a Paula me sentí muy cómoda y agradecida de poder compartir mi experiencia con ella. Recibí el apoyo, las herramientas y los recursos que me ayudaron a avanzar en mi progreso personal. Una profesional excelente que sin duda recomiendo a todo el mundo que quiera seguir mejorando su vida.
El lugar donde se encuentra es cálido y perfecto para la terapia.
Muy contenta de que Paula sea mi terapeuta durante tantos años ya!
Lorena
27 de diciembre de 2023
Inicié la terapia porque necesitaba aprender a gestionar mi ansiedad. Tenía una sensación constante de preocupación. Sin embargo desde que empecé la terapia con Paula he aprendido a entender mis pensamientos y a afrontar mis miedos. Me ha enseñado herramientas para manejar la ansiedad en mi vida diaria, además de ayudarme a conocerme mejor.
D.C
27 de diciembre de 2023
Paula es cercana y agradable. Sabe escuchar y hacerte las preguntas y explicaciones adecuadas para que tú misma, aprendas a tomar las mejores decisiones para afrontar los problemas.
Paula
12 de septiembre de 2023
En el primer momento que conoces a Paula te transmite seguridad, confianza y empatía. Con ella todo fluye y las sesiones de terapia son gratificantes.
Sus ojos transmiten la energía y fuerza que en algunas situaciones necesitamos los/as pacientes.
Concretamente sus métodos utilizados para tratar mi ansiedad y preocupaciones constantes han sido muy beneficiosos.
Resumiendo, Paula es una gran profesional.
L.S.A
16 de mayo de 2023
Conectó enseguida con mi hijo.
Gran profesional y gran persona.
Todo un acierto haber acudido a Paula en su momento.
Manoli
30 de marzo de 2023
Hace dos años empecé terapia con Paula, el principal motivo fue por una ansiedad generalizada. Paula és una gran profesional, desde el primer momento conectamos y eso hizo que las sesiones fueran mucho más productivas
Después de este tiempo podemos decir que gracias a su ayuda estoy de «alta». Aún así seguimos en contacto y siempre tenemos una cita aunque sea a largo plazo. Recomiendo totalmente su atención psicológica.
Raquel
30 de marzo de 2023
Trata bien a la paciente, es cercana e innova métodos para que sea el tratamiento lo más eficaz posible.
Destacaría su versatilidad y ser una persona cercana
Paula
30 de marzo de 2023
Paula es una persona con mucha sensibilidad y capacidad de adaptación a cada persona. Sabe responder muy bien según la demanda. Se enfoca mucho en las capacidades de cada persona y siempre ayuda a darle otro enfoque a las situaciones desde su sensibilidad.
N
30 de marzo de 2023
Las citas con Paula siempre son muy reconfortantes, se centra mucho en tus necesidades, consigue que no te sientas acusada o juzgada ni tampoco te dice solo lo que quieres oír. En lo personal me ha ayudado mucho, me ha ayudado a encontrar las cosas que me funcionan en lugar de obcecarse con una única estrategia (se adapta muy bien a lo que necesitas como paciente).
Acabas sintiéndote como si hablaras con una amiga y eso te ayuda a ser muy honesta. Para mi ha sido una ayuda en estos años y me ha enseñado a entenderme y respetarme. Le estoy infinitamente agradecida.
Ainhoa
29 de octubre de 2022
Muy buena profesional, muy cercana y con un trato excelente durante todo el proceso. Me ha ayudado a gestionar mis emociones y a relacionarme mejor con ellas. Sin dudarlo volvería a terapia con ella si la vuelvo a necesitar.
Marta
14 de diciembre de 2021
Si sientes que la ansiedad y las dificultades emocionales definen tu vida, estoy aquí para ayudarte a escribir un nuevo capítulo en tu vida. Con dedicación, apoyo y las herramientas adecuadas, te acompañaré en el proceso de encontrar un equilibrio emocional duradero y una vida plena.
Paula del Moral Psicología está inscrita en el Registro Autonómico de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios de la Comunidad Valenciana con el número 13427
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