Terapia centrada en el bienestar emocional

Tu brújula para superar tormentas emocionales y dirigir tu vida.

Utilizo un enfoque integrador, dónde las técnicas y herramientas se adaptan a ti, teniendo en cuenta tus vivencias y creencias. Cada proceso terapéutico es único y totalmente personalizado.

No seas tan duro contigo; lo importante es que lo estás intentando.

Está bien no estar bien. Para sanar, hay que sentir. Lo que te pasa no te define. Lo estás haciendo lo mejor que puedes y sabes. Confía en ti, puedes afrontarlo.

La mente nos engaña, nos hace pensar cosas que no son verdad y nos las creemos. A veces nos fusionamos con nuestros pensamientos y los tomamos como verdades absolutas. Los pensamientos son solo pensamientos. Molestan e incomodan, pero no pueden hacerte daño.

Te brindo un espacio seguro, libre de juicios, donde te ayudaré a relacionarte mejor con tus emociones, con la ansiedad, y a modificar tus patrones de pensamiento negativo.

Paula Del Moral

¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma

Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.

Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.

Psicoterapia
individual online

En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.

Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.

¿Qué beneficios puedo
esperar del proceso terapéutico?

Aprenderás a gestionar tu nivel de ansiedad y estrés, logrando una mayor tranquilidad en tu vida diaria.

Facilita el autoconocimiento y el crecimiento personal, permitiendo identificar fortalezas, debilidades y patrones de comportamiento para lograr cambios positivos.

Descubrirás nuevas formas de abordar y resolver tus dificultades personales y situaciones difíciles.

Aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativo que afectan tu estado de ánimo y comportamiento en el día a día.

Aprenderás a regular tus emociones de manera más eficiente, evitando que te desborden en situaciones cotidianas y críticas.

Ganarás confianza en ti mismo y valorarás más tus cualidades y capacidades personales.

Transformarás tu diálogo interno en uno más amable y comprensivo, mejorando tu relación contigo mismo.

Obtendrás una mejor comprensión de tus emociones y aprenderás a aceptarlas sin juzgarte a ti mismo.

Psicoterapia
individual online

En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.

Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.

Paula Del Moral

¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma

Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.

Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.

¿Cómo agendar una sesión conmigo?

¿Qué esperar en las primeras sesiones de terapia?

En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.

¿Qué enfoques utilizas para tratar los pensamientos intrusivos?

Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.

¿Cómo puede tu terapia ayudarme con las relaciones familiares y personales?

A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.

¿Cómo funciona la terapia EMDR para el tratamiento del trauma?

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.

¿Es posible cambiar un diálogo interno crítico que he tenido toda la vida?

Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.

El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.

Lo que dicen sobre mí

¿Cómo agendar una sesión conmigo?

¿Qué esperar en las primeras sesiones de terapia?

En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.

¿Qué enfoques utilizas para tratar los pensamientos intrusivos?

Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.

¿Cómo puede tu terapia ayudarme con las relaciones familiares y personales?

A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.

¿Cómo funciona la terapia EMDR para el tratamiento del trauma?

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.

¿Es posible cambiar un diálogo interno crítico que he tenido toda la vida?

Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.

El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.

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