Terapia centrada en el bienestar emocional
Tu brújula para superar tormentas emocionales y dirigir tu vida.
Utilizo un enfoque integrador, dónde las técnicas y herramientas se adaptan a ti, teniendo en cuenta tus vivencias y creencias. Cada proceso terapéutico es único y totalmente personalizado.
No seas tan duro contigo; lo importante es que lo estás intentando.
Está bien no estar bien. Para sanar, hay que sentir. Lo que te pasa no te define. Lo estás haciendo lo mejor que puedes y sabes. Confía en ti, puedes afrontarlo.
La mente nos engaña, nos hace pensar cosas que no son verdad y nos las creemos. A veces nos fusionamos con nuestros pensamientos y los tomamos como verdades absolutas. Los pensamientos son solo pensamientos. Molestan e incomodan, pero no pueden hacerte daño.
Te brindo un espacio seguro, libre de juicios, donde te ayudaré a relacionarte mejor con tus emociones, con la ansiedad, y a modificar tus patrones de pensamiento negativo.
¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma
Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.
Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.
Psicoterapia
individual online
En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.
Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.
¿Qué beneficios puedo
esperar del proceso terapéutico?
Aprenderás a gestionar tu nivel de ansiedad y estrés, logrando una mayor tranquilidad en tu vida diaria.
Facilita el autoconocimiento y el crecimiento personal, permitiendo identificar fortalezas, debilidades y patrones de comportamiento para lograr cambios positivos.
Descubrirás nuevas formas de abordar y resolver tus dificultades personales y situaciones difíciles.
Aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativo que afectan tu estado de ánimo y comportamiento en el día a día.
Aprenderás a regular tus emociones de manera más eficiente, evitando que te desborden en situaciones cotidianas y críticas.
Ganarás confianza en ti mismo y valorarás más tus cualidades y capacidades personales.
Transformarás tu diálogo interno en uno más amable y comprensivo, mejorando tu relación contigo mismo.
Obtendrás una mejor comprensión de tus emociones y aprenderás a aceptarlas sin juzgarte a ti mismo.
Psicoterapia
individual online
En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.
Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.
¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma
Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.
Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.
¿Cómo agendar una sesión conmigo?
En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.
A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.
Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.
El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.
Lo que dicen sobre mí
¿Cómo agendar una sesión conmigo?
En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.
A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.
Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.
El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.
