Terapia centrada en el bienestar emocional
Tu brújula para superar tormentas emocionales y dirigir tu vida.
Utilizo un enfoque integrador, dónde las técnicas y herramientas se adaptan a ti, teniendo en cuenta tus vivencias y creencias. Cada proceso terapéutico es único y totalmente personalizado.
No seas tan duro contigo; lo importante es que lo estás intentando.
Está bien no estar bien. Para sanar, hay que sentir. Lo que te pasa no te define. Lo estás haciendo lo mejor que puedes y sabes. Confía en ti, puedes afrontarlo.
La mente nos engaña, nos hace pensar cosas que no son verdad y nos las creemos. A veces nos fusionamos con nuestros pensamientos y los tomamos como verdades absolutas. Los pensamientos son solo pensamientos. Molestan e incomodan, pero no pueden hacerte daño.
Te brindo un espacio seguro, libre de juicios, donde te ayudaré a relacionarte mejor con tus emociones, con la ansiedad, y a modificar tus patrones de pensamiento negativo.
¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma
Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.
Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.
Psicoterapia
individual online
En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.
Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.
¿Qué beneficios puedo
esperar del proceso terapéutico?
Aprenderás a gestionar tu nivel de ansiedad y estrés, logrando una mayor tranquilidad en tu vida diaria.
Facilita el autoconocimiento y el crecimiento personal, permitiendo identificar fortalezas, debilidades y patrones de comportamiento para lograr cambios positivos.
Descubrirás nuevas formas de abordar y resolver tus dificultades personales y situaciones difíciles.
Aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativo que afectan tu estado de ánimo y comportamiento en el día a día.
Aprenderás a regular tus emociones de manera más eficiente, evitando que te desborden en situaciones cotidianas y críticas.
Ganarás confianza en ti mismo y valorarás más tus cualidades y capacidades personales.
Transformarás tu diálogo interno en uno más amable y comprensivo, mejorando tu relación contigo mismo.
Obtendrás una mejor comprensión de tus emociones y aprenderás a aceptarlas sin juzgarte a ti mismo.
Psicoterapia
individual online
En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.
Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.
¡Hola! Soy Paula del Moral Selma, psicóloga especializada en gestión emocional y trauma
Siempre tuve la intención de ayudar a los demás, en particular a niños con necesidades educativas especiales. Con más de 16 años de experiencia y comenzando mi carrera en una clínica de salud mental en 2014, he expandido mi práctica desde la psicopedagogía hasta la psicología sanitaria, atendiendo tanto a niños como a adultos.
Mi experiencia personal, lidiando con la ansiedad y siendo madre, se entrelaza con mi práctica profesional, enriqueciéndola especialmente en el ámbito de la psicología perinatal y gestión de la ansiedad.
¿Cómo agendar una sesión conmigo?
En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.
A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.
Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.
El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.
Lo que dicen sobre mí
Empecé terapia hace varios años y cuando conocí a Paula me sentí muy cómoda y agradecida de poder compartir mi experiencia con ella. Recibí el apoyo, las herramientas y los recursos que me ayudaron a avanzar en mi progreso personal. Una profesional excelente que sin duda recomiendo a todo el mundo que quiera seguir mejorando su vida.
El lugar donde se encuentra es cálido y perfecto para la terapia.
Muy contenta de que Paula sea mi terapeuta durante tantos años ya!
Lorena
27 de diciembre de 2023
Inicié la terapia porque necesitaba aprender a gestionar mi ansiedad. Tenía una sensación constante de preocupación. Sin embargo desde que empecé la terapia con Paula he aprendido a entender mis pensamientos y a afrontar mis miedos. Me ha enseñado herramientas para manejar la ansiedad en mi vida diaria, además de ayudarme a conocerme mejor.
D.C
27 de diciembre de 2023
Paula es cercana y agradable. Sabe escuchar y hacerte las preguntas y explicaciones adecuadas para que tú misma, aprendas a tomar las mejores decisiones para afrontar los problemas.
Paula
12 de septiembre de 2023
En el primer momento que conoces a Paula te transmite seguridad, confianza y empatía. Con ella todo fluye y las sesiones de terapia son gratificantes.
Sus ojos transmiten la energía y fuerza que en algunas situaciones necesitamos los/as pacientes.
Concretamente sus métodos utilizados para tratar mi ansiedad y preocupaciones constantes han sido muy beneficiosos.
Resumiendo, Paula es una gran profesional.
L.S.A
16 de mayo de 2023
Conectó enseguida con mi hijo.
Gran profesional y gran persona.
Todo un acierto haber acudido a Paula en su momento.
Manoli
30 de marzo de 2023
Hace dos años empecé terapia con Paula, el principal motivo fue por una ansiedad generalizada. Paula és una gran profesional, desde el primer momento conectamos y eso hizo que las sesiones fueran mucho más productivas
Después de este tiempo podemos decir que gracias a su ayuda estoy de «alta». Aún así seguimos en contacto y siempre tenemos una cita aunque sea a largo plazo. Recomiendo totalmente su atención psicológica.
Raquel
30 de marzo de 2023
Trata bien a la paciente, es cercana e innova métodos para que sea el tratamiento lo más eficaz posible.
Destacaría su versatilidad y ser una persona cercana
Paula
30 de marzo de 2023
Paula es una persona con mucha sensibilidad y capacidad de adaptación a cada persona. Sabe responder muy bien según la demanda. Se enfoca mucho en las capacidades de cada persona y siempre ayuda a darle otro enfoque a las situaciones desde su sensibilidad.
N
30 de marzo de 2023
Las citas con Paula siempre son muy reconfortantes, se centra mucho en tus necesidades, consigue que no te sientas acusada o juzgada ni tampoco te dice solo lo que quieres oír. En lo personal me ha ayudado mucho, me ha ayudado a encontrar las cosas que me funcionan en lugar de obcecarse con una única estrategia (se adapta muy bien a lo que necesitas como paciente).
Acabas sintiéndote como si hablaras con una amiga y eso te ayuda a ser muy honesta. Para mi ha sido una ayuda en estos años y me ha enseñado a entenderme y respetarme. Le estoy infinitamente agradecida.
Ainhoa
29 de octubre de 2022
Muy buena profesional, muy cercana y con un trato excelente durante todo el proceso. Me ha ayudado a gestionar mis emociones y a relacionarme mejor con ellas. Sin dudarlo volvería a terapia con ella si la vuelvo a necesitar.
Marta
14 de diciembre de 2021
¿Cómo agendar una sesión conmigo?
En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.
A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.
Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.
El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.