La técnica RAIN: Cómo regular tus emociones con mindfulness y autocompasión

En nuestro día a día, es común sentir abrumación por nuestras emociones. Ya sea ansiedad, tristeza o frustración, estas emociones pueden llegar sin previo aviso y generar un gran malestar. Sin embargo, existe una técnica eficaz para regular estas emociones desde una perspectiva de mindfulness y autocompasión: la técnica RAIN. En este artículo te explico […]

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